Когда еда - больше,
чем просто еда
РПП — это не слабость и не каприз. Это тревога, стыд, одиночество, постоянное напряжение, стремление всё контролировать и невозможность просто есть с чувством безопасности.
Это внутренний конфликт между самокритикой и той частью, которая хочет жить. Это срывы, переедания, строгие ограничения, изнуряющие тренировки и страх перед едой.
Если вы узнали себя — вы не одиноки. Я рядом.
Моя задача как терапевта — помочь вам восстановить уважительные, безопасные и поддерживающие отношения с телом, едой и собой.
Это внутренний конфликт между самокритикой и той частью, которая хочет жить. Это срывы, переедания, строгие ограничения, изнуряющие тренировки и страх перед едой.
Если вы узнали себя — вы не одиноки. Я рядом.
Моя задача как терапевта — помочь вам восстановить уважительные, безопасные и поддерживающие отношения с телом, едой и собой.
- 120+довольных клиентов
- 5+лет практики
Как проходят сессии и с чем я работаю
Я создаю пространство, в котором можно быть собой — без давления, оценки и спешки.
Место, где вы можете говорить о важном, не сталкиваясь с осуждением, и быть услышанными.
Мы вместе будем двигаться от внутренней борьбы — к доверию, от ограничений — к свободе, от боли — к заботе о себе.
Место, где вы можете говорить о важном, не сталкиваясь с осуждением, и быть услышанными.
Мы вместе будем двигаться от внутренней борьбы — к доверию, от ограничений — к свободе, от боли — к заботе о себе.
Если вы
- боитесь еды или набора веса
- живёте по жёстким пищевым правилам
- часто срываетесь и испытываете вину
- не принимаете своё тело
- устали от самокритики и внутреннего напряжения
С чем ещё я работаю
Тревожные и депрессивные состояния
Постоянное напряжение, апатия, панические атаки, упадок сил.
Трудности с эмоциями и мыслями
Непонимание собственных чувств, руминации, навязчивые мысли.
Самокритика и перфекционизм
Внутренний прессинг, завышенные требования, стыд, вина.
Личностные и экзистенциальные кризисы
Потеря смысла, ощущение пустоты, утрата интереса к жизни.
Психологическая травма
Болезненные воспоминания, травматичный опыт, сложности с проживанием прошлого.
Межличностные трудности
Конфликты, чувство непонимания, сложности в близких отношениях.
Расстройства пищевого поведения
Ограничения, срывы, переедания, очищения. Помогаю восстановить отношения с телом и едой.
Образ тела и самоценность
Непринятие внешности, низкая самооценка, постоянное сравнение.
Когда «что-то не так»
Трудно описать проблему, но есть ощущение, что можно жить по-другому.
Постоянное напряжение, апатия, панические атаки, упадок сил.
Трудности с эмоциями и мыслями
Непонимание собственных чувств, руминации, навязчивые мысли.
Самокритика и перфекционизм
Внутренний прессинг, завышенные требования, стыд, вина.
Личностные и экзистенциальные кризисы
Потеря смысла, ощущение пустоты, утрата интереса к жизни.
Психологическая травма
Болезненные воспоминания, травматичный опыт, сложности с проживанием прошлого.
Межличностные трудности
Конфликты, чувство непонимания, сложности в близких отношениях.
Расстройства пищевого поведения
Ограничения, срывы, переедания, очищения. Помогаю восстановить отношения с телом и едой.
Образ тела и самоценность
Непринятие внешности, низкая самооценка, постоянное сравнение.
Когда «что-то не так»
Трудно описать проблему, но есть ощущение, что можно жить по-другому.
Если у вас диагностировано тревожное или депрессивное расстройство,
мы можем работать в связке с врачом-психиатром.
При необходимости я помогу подобрать специалиста в вашем городе — с надёжной репутацией и подходящей стоимостью.
Эффективная терапия на основе современных методов
Ознакомьтесь с современными методами психотерапии расстройств пищевого поведения в том числе с использованием арт-терапии.
Когнитивно-поведенческая терапия — это научно обоснованный подход, признанный одним из наиболее эффективных в лечении расстройств пищевого поведения. Цель терапии — выявление и модификация искажённых убеждений и поведенческих паттернов, поддерживающих дезадаптивные состояния. КПТ позволяет:
- осознать и изменить деструктивные установки, связанные с телом, едой и самооценкой;
- преодолеть самокритику, вину и тревогу;
- выйти из замкнутого поведенческого цикла («ограничения — срыв — компенсация»);
- развить устойчивость к стрессу и навыки саморегуляции.
Когнитивно-поведенческая терапия — это научно обоснованный подход, признанный одним из наиболее эффективных в лечении расстройств пищевого поведения. Цель терапии — выявление и модификация искажённых убеждений и поведенческих паттернов, поддерживающих дезадаптивные состояния. КПТ позволяет:
- осознать и изменить деструктивные установки, связанные с телом, едой и самооценкой;
- преодолеть самокритику, вину и тревогу;
- выйти из замкнутого поведенческого цикла («ограничения — срыв — компенсация»);
- развить устойчивость к стрессу и навыки саморегуляции.
Compassion-Focused Therapy направлена на развитие самосострадания и снижение внутренней критики, стыда и чувства неполноценности. Особенно эффективна при РПП, тревожных и депрессивных состояниях. В центре внимания — работа с системами регуляции эмоций, которые формируются на основе раннего опыта и привязанности. Метод позволяет:
- уменьшить влияние токсического самоконтроля и самонаказания;
- развить сострадательное, поддерживающее отношение к себе;
- восстановить чувство безопасности в контакте с телом, едой и окружающими;
- сформировать устойчивую самоценность, не зависящую от внешних оценок.
Схема-терапия — интегративный подход, сочетающий элементы КПТ, психоанализа, теории привязанности и гештальт-подхода. Метод особенно эффективен при глубинных эмоциональных паттернах, сформированных в детстве и повторяющихся во взрослой жизни. Схема-терапия помогает:
- выявить и проработать устойчивые «жизненные схемы», мешающие строить здоровые отношения с собой и другими;
- научиться распознавать и переключать дисфункциональные эмоциональные состояния (режимы);
- интегрировать травматический опыт и выстроить новые, поддерживающие стратегии реагирования;
- укрепить внутреннего «взрослого», способного быть опорой для себя.
Арт-терапия — это направление психотерапии, в котором художественное самовыражение используется как инструмент исследования внутреннего мира, регуляции эмоций и восстановления психологического равновесия. Метод не требует художественных навыков и подходит как взрослым, так и подросткам. Основная цель арт-терапии — безопасно выразить то, что сложно осознать или проговорить словами. Этот подход помогает:
- получить доступ к глубинным чувствам и бессознательным переживаниям через творчество;
- снизить уровень тревожности и эмоционального напряжения;
- восстановить контакт с телом, потребностями и ощущениями «здесь и сейчас»;
- развить навыки саморегуляции, самоэмпатии и заботы о себе;
- обрести символическое выражение внутреннего конфликта и путь к его трансформации.