Первая встреча — это знакомство. Мы обсуждаем ваш запрос, я задаю уточняющие вопросы, чтобы понять контекст вашей ситуации. Также мы проверяем «терапевтическую совместимость»: комфортно ли вам со мной общаться. В конце сессии мы намечаем план дальнейшей работы.

Мы работаем над вашим запросом, используя методы разговорной терапии или арт-техники. Каждая сессия — это исследование ваших чувств, паттернов поведения и поиск новых ресурсов. Мы идем в том темпе, к которому вы готовы.

Это абсолютно нормально. Часто клиенты приходят с общим ощущением «что-то не так» или отсутствием сил. Моя задача как специалиста — помочь вам сформулировать четкий запрос из этого неопределенного состояния в процессе диалога.

Психотерапия может поднимать сложные и болезненные чувства — это признак того, что мы затронули важные пласты. Если вы чувствуете ухудшение, мы обязательно обсуждаем это на сессии. Я помогу вам прожить этот период безопасно и найти устойчивость.

Да. Всё, что сказано на сессии, остается между нами. Я могу обсуждать случай на супервизии (профессиональном консультировании) без упоминания вашего имени и узнаваемых деталей. Исключение — только ситуации прямой угрозы вашей жизни или жизни других людей.

Предварительная оплата — это ваше подтверждение намерения работать. Для меня это гарантия того, что время в расписании забронировано за вами, и я могу спокойно готовиться к нашей встрече.

Забронированный час в моем графике принадлежит вам. Если вы отменяете встречу слишком поздно, я не успеваю предложить это время другому клиенту. Это правило помогает поддерживать стабильность и серьезность терапевтического процесса.

Это классический «терапевтический час». 50 минут — оптимальное время, чтобы глубоко погрузиться в тему, но не переутомиться эмоционально. Оставшиеся 10 минут часа нужны мне для ведения записей и настройки на следующего клиента, а вам — для постепенного выхода в обычную жизнь.

Всё индивидуально. Кому-то достаточно 5–10 встреч для решения локальной проблемы, а для глубоких личностных изменений может потребоваться год и более. Мы обсудим примерные сроки после первой сессии.

Я не беру в индивидуальную работу близких людей (родственников, друзей, партнеров) своих текущих клиентов. Это необходимо для соблюдения нейтральности и чистоты процесса. Я с удовольствием порекомендую им проверенных коллег.

В начале работы важно создать «терапевтический альянс» и набрать инерцию. При встречах раз в две недели большая часть времени уходит на пересказ событий за 14 дней, и мы не успеваем уйти на глубину. Еженедельный формат обеспечивает нужную динамику для изменений.

Завершение — это полноценный этап терапии. Мы подводим итоги, обсуждаем, чему вы научились и как будете справляться сами. Это помогает избежать чувства «брошенности» и экологично закрыть отношения с психологом.